Le conseil municipal de Varennes invite les citoyens à prendre part activement au Défi santé 5/30 équilibre durant six semaines, du 1er mars au 11 avril. Il s’agit d’une occasion pour développer l’habitude d’accomplir des gestes concrets au quotidien pour manger mieux, bouger plus et prendre soin de soi.
En s’inscrivant, les participants visent l’atteinte de trois objectifs durant six semaines :
-L’objectif 5 : manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour
-L’objectif 30 : bouger au moins 30 minutes par jour
-L’objectif Équilibre : faire le point sur ses forces pour un meilleur équilibre de vie
Un certificat-cadeau d’une valeur de 100 $, échangeable contre une inscription à une activité organisée par la Ville (exemple : badminton libre, patinage libre, cours de boxe, Multi-sports, etc.) sera tiré au sort parmi tous les citoyens qui se seront inscrits au Défi santé 5/30 équilibre via le site Internet. Le tirage aura lieu quelques semaines après la fin du défi.
Activités gratuites offertes par la Ville
Dans le but de promouvoir le Défi santé 5/30 équilibre auprès des citoyens, la Ville de Varennes offrira gratuitement les activités libres suivantes :
Badminton familial
Inscription obligatoire au 450 652-9888, poste 0.
Les enfants de 7 à 13 ans doivent être obligatoirement accompagnés d’un parent. Espadrilles obligatoires pour tous.
École du Carrousel
Horaire : Lundi 2 mars, mardi 3 mars, mercredi 4 mars et jeudi 5 mars ? 13 h 30 à 16 h 30
École secondaire le Carrefour
Horaire : Lundi 2 mars, mercredi 4 mars et jeudi 5 mars ? 18 h 30 à 19 h 30
Patinage libre
Horaire : Samedi 14 mars, 14 h 30 à 15 h 30
Dimanche 15 mars, 12 h à 13 h
Samedi 21 mars, 14 h 30 à 15 h 30
Lieu : Aréna Louis-Philippe-Dalpé
Du soutien gratuit pour mieux réussir son Défi Santé
Pour ses 10 ans, le Défi Santé propose le nouveau Programme 6 semaines : des menus hebdomadaires mettant en vedette les fruits et les légumes, un programme de marche et des minidéfis pour dormir mieux… Bref, tout ce qu’il faut pour motiver les participants à atteindre leurs objectifs!
Ces derniers bénéficieront aussi en exclusivité de nombreux outils de soutien, dont des courriels de motivation et le Passeport IGA, qui propose cette année des façons de mettre les fruits et légumes en vedette à tous les repas à l’aide de l’assiette Défi Santé! Découvrez aussi des trucs et des astuces, en plus de coupons pour obtenir des réductions à l’achat de différents produits.
Nouvelle application Web
Exclusive aux participants, elle est un véritable coaching pendant 6 semaines: le kit de départ à télécharger, le Quiz maison santé, un outil de suivi des objectifs, des vidéos d’exercices de MonYogaVirtuel.com, des menus santé de SOS Cuisine… et bien d’autres choses encore!
Pour en savoir plus, visitez DefiSante.ca et facebook.com/defisante.
